ほとんどの競技動作において、体幹は大きく動くにも関わらず、体幹を「固定」するための指導が主流となっている。
 
グラウンドムーブメントは体幹のダイナミックな運動や体幹主導の重心移動を学習するために非常に有効なエクササイズであると言える。
 
その理論と実践について様々なエクササイズを交えて紹介する。(35分)